Kendati loe bisa mendengarkan musik dimana dan kapan saja, namun ternyata ada beberapa tips agar bisa mendapatkan manfaat optimal dari musik. Jika didengarkan secara tepat, alunan musik dapat menjadi ‘obat’ ampuh.
Alunan musik diyakini bisa menghibur dan menenteramkan hati yang tengah resah karena mampu merangsang rasa bahagia yang dikirimkan oleh otak. Jantungpun akan berdetak sesuai irama lagu sehingga menimbulkan perasaan nyaman. Karena musik ternyata dapat berpengaruh pada ritme kehidupan dan situasi emosi loe. Maka mendengarkan musik dapat membuat loe relaks.Jenis musik yg umumnya dipakai dalam terapi relaksasi adalah music ‘new age’ dan ‘world music’. Musik jenis ini biasanya berupa komposisi yang panjang, berkelok-kelok dan memberi nuansa ‘mengembara’ yang seolah2 membawa kita ke the another world.
Mendengerkan musik jenis ini memang bisa memberikan efek tenang, kalem dan meditasi.
Nah, berikut beberapa tips untuk berelaksasi dengan musik supaya hasilnya optimal:
1. Pilih jenis musik yang tepat.
Pilihan jenis irama musik dan beatnya amat menentukan berhasil gaknya niat loe untuk menenangkan pikiran dan jiwa.
2. Dengar lewat speaker.
Bukan lewat earphone or headphone yg nemplok d kuping. Sebab dgn mendengarkan lewat speaker, tubuh juga ikut ‘mendengarkan’ seluruh sound, sepelan apapun yg keluar dan langsung direspon oleh badan loe.
3. Persiapkan diri untuk mendengar.
Lakukan sambil duduk bersila atau tiduran, lakukan dengan relax sembari mengatur pernafasan.
4. Dengar sampai akhir.
Dengarkan musik relaksasi dengan utuh, tanpa kepotong karena dapat mengganggu suasana emosi loe hingga gagal mencapai hasil yang maksimal.
5. Konsentrasi.
Musik untuk relaksasi sebaiknya didengarkan seksama tanpa melakukan aktivitas yang lain.
6. Butuh respons.
Kalau tubuh dan hati memberi respon dan menyuruh loe ikut bersenandung atau menari, bahkan sampai bikin loe tertidur, do that! Jangan cuma diam, ikuti saja ke mana emosi loe dibawa oleh lagu…
7. Nikmati kesunyian.
Setelah lagu selesai, coba deh nikmati kesunyian selama beberapa menit. Hal ini bertujuan untuk menyatukan kembali perasaan dan emosi loe.
Nah, jika loe tertarik mencoba terapi dengan musik, silahkan mencoba tips diatas. [aa/fromfirsttothelast.multiply.com]
smber:SimphonyMusic
Tidak ada komentar:
Posting Komentar